Erros comuns na musculação

Treinar o mesmo grupamento muscular todos os dias: Na busca por um braço maior ou um bumbum mais durinho, tanto homens quanto mulheres acabam investindo pesado em um único grupo muscular e deixam de lado o resto do corpo. Porém, com isso causam grande desgaste na musculatura trabalhada e deixam o corpo totalmente sem harmônia.

Compensar uma falta dobrando o treino no dia seguinte: “UMA FALTA” não implica em grandes perdas no andamento do processo, ok?!  Portanto, não treine dobrado no outro dia para compensar a falta. Isso só vai acarretar uma boa fadiga muscular e queda no rendimento do treino.

Ao invés de fazer abdominais todos os dias, experimente treinar, duas ou três vezes por semana, em dias intercalados. Os músculos abdominais também precisam de descanso para se desenvolver assim como o resto do seu corpo. A dica é treinar pesado.

(por Thiago Varella)

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