Erros comuns para quem quer emagrecer

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Marquem aqui quem precisa saber dessas informações!

SER RADICAL com dietas restritivas, se limitar em dietas mirabolantes de ” seca barriga em 1 semana ” , ficar apenas em sucos, parem de contar calorias, foque na qualidade do alimento, vale muito mais !

CORTAR DE VEZ os alimentos que tinha costume de comer, tudo se baseia na retirada gradativa do alimento, caso contrário você irá falhar, e voltar como era antes ! Gosta de chocolate? Experimente reduzir aos poucos!

PASSAR LONGOS períodos sem comer, pular refeições , uma das piores estratégias para perda de peso, atrapalha o funcionamento do metabolismo , indisposição, mal estar, irritação, mau hálito e outros problemas

CONSUMIR embutidos, alimentos industrializamos, estes possuem alta concentração de sódio, nitrito e nitrato , estes aditivos químicos prolongam a vida do alimento , são altamente carcinogênicos pois ocorre uma reação, e se transformam em nitrosaminas

NÃO LER RÓTULOS , As listas de ingredientes e tabelas nutricionais dos alimentos industrializados trazem a realidade sobre os ingredientes e composição do alimento a ser consumido.

SE MATAR NA ACADEMIA, pode vir a aumentar os riscos de lesões e criar uma repulsão com as atividades físicas !

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