Prece de pescador – Mariane de Castro

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Quando me amei de verdade…

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Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.
E então, pude relaxarHoje sei que isso tem nome… AUTOESTIMA.

Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades.
Hoje sei que isso é…AUTENTICIDADE.

Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.
Hoje chamo isso de… AMADURECIMENTO.

Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo
Hoje sei que o nome disso é… RESPEITO.

Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável… Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo. Hoje sei que se chama… AMOR PRÓPRIO.


Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro.
Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.
Hoje sei que isso é… SIMPLICIDADE.

Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei muitas menos vezes. Hoje descobri a… HUMILDADE.

Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece.
Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é… PLENITUDE.

Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.
Tudo isso é… SABER VIVER!!!”

by  CHARLES CHAPLIN

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Dez mandamentos do bom sono

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Para prevenir ou minimizar a insônia, os médicos recomendam a higiene do sono: regras para se alcançar um sono eficaz.

1. Procure manter horários regulares para deitar e acordar. Essa prática ajuda a manter uma regularidade do ritmo biológico.
2. Mantenha a tranqüilidade do local onde você dorme, evitando utilizá-lo para outras atividades como estudar, assistir a TV, jogar videogame, etc.
3. Se for ler algum livro ou assistir a um filme antes de dormir, evite os que possuem conteúdo estimulante (suspense ou terror).
4. Os sons, a luminosidade e a temperatura podem interferir na qualidade do sono. O corpo humano precisa de uma temperatura agradável e de um ambiente silencioso com o mínimo de iluminação para um bom sono.
5. Não vá dormir com fome ou alimentado em excesso, pois refeições pesadas podem causar grande desconforto, assim como a sensação de estomago “vazio”.
6. À noite, evite tomar café, chá preto e bebidas do tipo cola ou guaraná.
7. Evite o consumo de bebidas alcoólicas à noite. Embora elas pareçam induzir o sono, a qualidade do mesmo não é satisfatória. Alguns pacientes podem sentir uma piora dos sintomas de depressão no dia seguinte.
8. Evite fumar à noite, já que a nicotina pode ter efeito excitante.
9. Durma apenas o tempo suficiente para sentir-se bem. Ficar na cama mais do que o necessário pode prejudicar o sono da noite seguinte.
10. Evite “brigar” com a cama. Se tentar e não conseguir dormir, levante e tente fazer algo enfadonho ou repetitivo, como ler um livro cansativo. Ouvir uma música suave pode ajudar.

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Ame sem medo

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Economia ou descaso nas campanhas preventivas? A da AIDS por exemplo, só aparecem com mais evidência no carnaval e no dia 1 de Dezembro (dia mundial da Aids), como se o vírus não proliferasse nas outras datas; ou como se ninguém mais transasse no restante do ano – Abstinência total! E uma fatalidade para com mtos que ainda desconhecem a forma de contaminação. Informar pode salvar mtas vidas.
O governo deveria instruir e conscientizar ao invés de incentivar a banalização do sexo fugaz e a prostituição de valores.

Informacoes extremamente importantes relacionadas ao sexo
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Pedofilia dentro da própria casa.

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Tristemente em muitos casos a pedofilia começam dentro da própria casa. Em outros com pessoas bem próximas da família. Hj nao se sabe mais ao certo em quem se pode confiar. Mtas crianças por medo, se calam. Os pais ou responsáveis, diariamente devem reparar se há algo de errado no comportamento da criança e devem procurar sempre conversar claramente com ela sobre isso, deixando-a informada e que deve sempre relatar aos pais qualquer comportamento (gesto e palavras) adulto duvidoso.
 
Comportamentos que podem indicar abuso sexual
Humor e sono – Apresentar alterações no humor e pesadelos
Urinar na cama – Voltar a urinar na cama
Agressividade – Apresentar comportamento agressivo
Apetite – Resistência em se alimentar
Medo – Resistência em ficar na presença de muitas pessoas e medo
Escola – Baixo índice de aproveitamento escolar
Higiene – Ausência ou excesso de hábitos de higiene com relação ao banho
Fala – Comportamento ou fala muito sexualizado para a idade