Malefícios do cigarro

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O cigarro possui mais de 4.000 substâncias que causam danos a nossa saúde. Muitos tipos de câncer estão associados ao cigarro, como: Boca, garganta, laringe, faringe, estômago, bexiga e o mais mortal deles, o Câncer de Pulmão, além do enfisema Pulmonar, que é uma doença obstrutiva crônica causadora de muitas mortes. O cigarro também causa derrames e a trombose, lesando veias e artérias do seu organismo que acabam perdendo a capacidade funcional, levando a amputação de membros.

Já se foi o tempo em que fumar era chique e símbolo de status. Hoje o cigarro tornou-se um caso de saúde pública no mundo todo.

Deixar o vício, além de muita força de vontade, requer o apoio da empresa, dos amigos e principalmente da família. Parar de fumar é um problema que o fumante precisa encarar não como um sacrifício, mas um benefício para si e todos que estão a sua volta. A fumaça inalada pelo fumante passivo é mais danosa, pois é aquela que sai diretamente da ponta do cigarro, não passando pelo filtro, o que potencializa os danos. Enquanto o fumante ativo fuma um cigarro, a fumaça inalada pelo fumante passivo equivale a três cigarros. Fumar em locais que existam crianças é uma verdadeira crueldade.

Apesar dos inúmeros tratamentos a base de medicamentos e acompanhamentos psicológicos, deixar o vício é uma tarefa dolorosa e difícil para o usuário do cigarro, muitos acabam por retornar ao vício. É necessário atuar firme na conscientização dos usuários do cigarro para que diminuam o consumo ou parem com o vício de fumar. A conscientização sobre o tabagismo deve ser feita nas escolas públicas e particulares de todo o Brasil desde a tenra infância. Um trabalho sério com professores preparados e utilizando didáticas atuais focada no esclarecimento dos males causados pelo cigarro, ajudaria substancialmente no combate ao fumo. É importante manter este trabalho de conscientização no jovem, porque são eles que manterão o vício por mais tempo, então cabe aos governos de todas as esferas investirem na educação para que os jovens não tenham experiências com o cigarro. O fumante só tem a “consciência real” dos males do cigarro quando alguma doença associada ao fumo prejudica a sua saúde. Nem todas as campanhas de alerta sobre os efeitos do fumo no organismo são suficientes, porque o prazer de fumar supera toda e qualquer estratégia de convencimento contrário. Felizmente alguns acordam a tempo e conseguem deixar de fumar, porém a maioria continua com o vício e só conseguem diminuir ou parar de vez, quando o corpo já padece das doenças provocadas pelo cigarro. Se você parar de fumar hoje, certamente irá sentir os benefícios dessa atitude já nas próximas horas e dias, respirando melhor, dormindo melhor, sentido o cheiro e gosto dos alimentos. PARE DE FUMAR, A SUA SAÚDE AGRADECE!

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Copa dos milagres

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Copa dos milagres!

Deverias ser canonizada em nossas terras, pois, igual a ti não há, óh Santa copa dos milagres… Que calou as reclamações diária do povo diante as mazelas do país. Encurtastes a memória dos teus fies para que estes não sofressem mais. Calastes os inconformados. Emudecestes a brava gente brasileira. Destes o olé como grito de recompensa. Contigo o país não tem mais corrupção, fome, miséria, assalto, salário baixo, trânsito, doenças, tráficos, pedofilia, gasolina cara, entre outras bobagens que se pode deixar para depois. O que importa é somentes tu! E oferecemos a ti a ladainha do mimimi e o cântico de nossa demagogia. Tens o poder de anular tanta gente, tanta coisa, tantos fatos e de aliviar fardos, trazendo alegria para um povo que se diz sofrido. Diante a teus pés, todo e quaisquer sofrimento ou problema simplesmente somem. Milagrosas sejas tu! Que transformou tanta gente em patriota. Sarou doentes, reduzindo durante os jogos em quase 60 % a frequência dos ditos pacientes em prontos socorros; Acalmastes revolucionários de papéis, transformando-os em torcedores fiéis. Transformastes um país na inércia de suas vontades, cartazes em vuvuzelas e os protestos em alegorias do carnaval do ano que vem. Mil resistirão a ti, e um milhão brigarão por ti … Santa Copa, não se vá! Mas, se for, tenha misericórdia e deixe mais uma vez conosco a tua sublime mentira que tanto agrada os olhos nossos. Que assim seja, GOL!

Reciclagem de pilhas e baterias

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As pilhas e baterias, quando descartadas em lixões ou aterros sanitários, liberam componentes tóxicos que contaminam o solo, os cursos d’água e os lençóis freáticos, afetando a flora e a fauna das regiões circunvizinhas e o homem, pela cadeia alimentar. Devido a seus componentes tóxicos, as pilhas podem também afetar a qualidade do produto obtido na compostagem de lixo orgânico. Além disso, sua queima em incineradores também não consiste em uma boa prática, pois seus resíduos tóxicos permanecem nas cinzas e parte deles pode volatilizar, contaminando a atmosfera. Os componentes tóxicos encontrados nas pilhas são: cádmio, chumbo e mercúrio. Todos afetam o sistema nervoso central, o fígado, os rins e os pulmões, pois eles são bioacumulativos. O cádmio é cancerígeno, o chumbo pode provocar anemia, debilidade e paralisia parcial, e o mercúrio pode também ocasionar mutações genéticas. Procure os papa-pilhas perto de sua casa e deposite seu lixo toxico. Alguns pontos de recolhimento sao: Banco Real, Santander, Unimed, entre outros.

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Dez mandamentos do bom sono

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Para prevenir ou minimizar a insônia, os médicos recomendam a higiene do sono: regras para se alcançar um sono eficaz.

1. Procure manter horários regulares para deitar e acordar. Essa prática ajuda a manter uma regularidade do ritmo biológico.
2. Mantenha a tranqüilidade do local onde você dorme, evitando utilizá-lo para outras atividades como estudar, assistir a TV, jogar videogame, etc.
3. Se for ler algum livro ou assistir a um filme antes de dormir, evite os que possuem conteúdo estimulante (suspense ou terror).
4. Os sons, a luminosidade e a temperatura podem interferir na qualidade do sono. O corpo humano precisa de uma temperatura agradável e de um ambiente silencioso com o mínimo de iluminação para um bom sono.
5. Não vá dormir com fome ou alimentado em excesso, pois refeições pesadas podem causar grande desconforto, assim como a sensação de estomago “vazio”.
6. À noite, evite tomar café, chá preto e bebidas do tipo cola ou guaraná.
7. Evite o consumo de bebidas alcoólicas à noite. Embora elas pareçam induzir o sono, a qualidade do mesmo não é satisfatória. Alguns pacientes podem sentir uma piora dos sintomas de depressão no dia seguinte.
8. Evite fumar à noite, já que a nicotina pode ter efeito excitante.
9. Durma apenas o tempo suficiente para sentir-se bem. Ficar na cama mais do que o necessário pode prejudicar o sono da noite seguinte.
10. Evite “brigar” com a cama. Se tentar e não conseguir dormir, levante e tente fazer algo enfadonho ou repetitivo, como ler um livro cansativo. Ouvir uma música suave pode ajudar.

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Ame sem medo

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Economia ou descaso nas campanhas preventivas? A da AIDS por exemplo, só aparecem com mais evidência no carnaval e no dia 1 de Dezembro (dia mundial da Aids), como se o vírus não proliferasse nas outras datas; ou como se ninguém mais transasse no restante do ano – Abstinência total! E uma fatalidade para com mtos que ainda desconhecem a forma de contaminação. Informar pode salvar mtas vidas.
O governo deveria instruir e conscientizar ao invés de incentivar a banalização do sexo fugaz e a prostituição de valores.

Informacoes extremamente importantes relacionadas ao sexo
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Pedofilia dentro da própria casa.

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Tristemente em muitos casos a pedofilia começam dentro da própria casa. Em outros com pessoas bem próximas da família. Hj nao se sabe mais ao certo em quem se pode confiar. Mtas crianças por medo, se calam. Os pais ou responsáveis, diariamente devem reparar se há algo de errado no comportamento da criança e devem procurar sempre conversar claramente com ela sobre isso, deixando-a informada e que deve sempre relatar aos pais qualquer comportamento (gesto e palavras) adulto duvidoso.
 
Comportamentos que podem indicar abuso sexual
Humor e sono – Apresentar alterações no humor e pesadelos
Urinar na cama – Voltar a urinar na cama
Agressividade – Apresentar comportamento agressivo
Apetite – Resistência em se alimentar
Medo – Resistência em ficar na presença de muitas pessoas e medo
Escola – Baixo índice de aproveitamento escolar
Higiene – Ausência ou excesso de hábitos de higiene com relação ao banho
Fala – Comportamento ou fala muito sexualizado para a idade