Abdominais em casa

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Brigadeiro de Whey Protein como Batata Doce

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Ingredientes Uma barra de proteína ralada de sabor chocolate 60 gramas de Whey Protein sabor chocolate 200 gramas de batata-doce Modo de preparo: cozinhe a batata-doce e depois amasse-a bem misturando com o Whey Protein até virar uma massa homogênea. A barra de proteína ralada toma o lugar do chocolate granulado e cobrirá o seu brigadeiro. Essa receita rende, uma média de, 12 porções.

Bolo integral de frutas

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Ingredientes
– 1 xícara e meia de farinha integral
– 4 ovos
– 1 Iogurte zero açucar e zero gordura ( usei  sabor ameixa
– 1 xícara de aveia
– 1/2 xícara de açúcar mascavo
– 1 xícara de uva passa
– 2 bananas ficadas
– 1 maça picada
– 1 colher de fermento
– 1 colherr de essência de baunilha

PREPARO:
– Bata os ovos, e o Iogurte, depois, jogue a farinha , aveia, açúcar mascavo..
Em seguida jogue as uvas passa, as frutas, a essência de baunilha e mexa com a colher .. Por fim , o fermento! Coloque na assadeira untada !

No forno pré aquecido a 180, coloque a assadeira, e deixe por 30 min !!!

 

Bolinho de Whey com brigadeiro

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 Bolinho de Whey com brigadeiro de Whey

Anotem ai a receita do bolinho!
2 cs de Leite em Pó
1 ovo
3 scoops de Whey sabor chocolate
8 gotas de adoçante
1 cs Cacau em pó
2 cs de achocolatado light ! ( usei linea) 👉🏻 1 cs de danone ( usei grego) –

 Mistura tudo, unta uma forma com oleo de coco, e forno por 10 mins